ishrana
Koji su benefiti konzumacije organske hrane po zdravlje i okolinu?
Organska hrana postaje sve popularnija širom sveta, a mnogi se okreću ovom načinu ishrane iz različitih razloga. Osim što je dobra za vaše zdravlje, organska hrana ima i pozitivan uticaj na okolinu. U ovom tekstu istražićemo zdravstvene i ekološke prednosti konzumiranja organske hrane i kako možete uključiti više organskih proizvoda u svoju ishranu.
Važnost omega-3 masnih kiselina u ishrani
Da li znate da razlikujete masti u našem organizmu od gojaznosti i masnih naslaga? Masti su izvor energije i imamo ih baš svi. Čak i najmršaviji i najžilaviji sportisti imaju značajne rezerve energije u formi deponovanih masti. Masti imaju različite nivoe zasićenja, pa tako postoje zasićene, mononezasićene i polinezasićene masne kiseline. Dve vrste polinezasićenih masnih kiselina se smatraju esencijalnim, a to su omega-3 masne kiseline i omega-6 masne kiseline. Danas govorimo o tome koliko su važne omega-3 masne kiseline u hrani i kako da ih nadomestimo suplementacijom.
Kada bebi možete da uvedete gotove kašice u ishranu?
„Sto ljudi, sto ćudi“ – ova izreka može da se primeni gotovo u svemu, a posebno kada je u pitanju savetovanje oko ishrane bebe i toga kada je uredu u jelovnik uvesti gotove kasice za bebe. I umesto da vam svi ti saveti olakšaju život, vi ste zapravo zbunjeni i ne znate šta vam je činiti... Znate već da je svako dete individua za sebe, pa vam savetujemo da pratite napredak svog deteta i idete u korak sa vašim životnim navikama.
Suplementi za imunitet – vitamini, minerali, proteini
Imunitet po definiciji predstavlja sposobnost imunog sistema da nas odbrani od svih faktora koji ugrožavaju naše zdravlje. Ako je nešto dobro donela prethodna i ova godina kada je zdravlje u pitanju, onda je to svest o važnosti jačanja imuniteta. Imajući u vidu činjenicu da se odbrambena sposobnost organizma jača, pre svega ishranom, dodaci ishrani - suplementi za imunitet postali su obavezan deo naše svakodnevnice.
Kako se skladno i zauvek gube kilogrami?
Da li je moguće smršati zauvek i skladno? Da li je moguće da se kilogrami ne vrate? Da li je moguće da kada jednom smršamo, onda tu liniju održavamo i u narednim godinama? Saznajte u nastavku.
Pravila ishrane - kako se treba hraniti?
Odavno je poznat značaj zdrave i raznovrsne ishrane za kvalitetan i dug život. Pored pažljivo odabranih namirnica, fizička aktivnost je drugi najbitniji faktor. Ako pridodamo i rad na sebi i svojim emocijama, nema boljeg recepta za srećan život.